Красота и здоровье

Полезные фрукты для диабетиков, не повышающие резко уровень сахара в крови Диабет — коварное заболевание, при котором ограничение сахара и углеводов в рационе является ключом к качественному контролю уровня сахара в крови и управлению инсулином. Фрукты — один из природных источников сахаров и углеводов, которые, несмотря на свои полезные свойства, в значительной степени запрещены при диабете. Однако среди фруктов есть и такие, которые резко не повышают уровень сахара в крови и считаются допустимыми для употребления при диабете, преимущественно в умеренных количествах. Какие фрукты можно есть при диабете? Прежде всего важно отметить, что фрукты содержат и другие…

Природные антиоксиданты Топ 6: в продуктах питания для здоровья легких Легкие – один из органов человеческого тела, который работает постоянно, для него не может быть покоя. К сожалению, вредные привычки, грязный воздух из окружающей среды, стрессы, неправильное питание наносят вред ее здоровью и функциям. Значительно возрастает риск возникновения некоторых хронических заболеваний, таких как астма, пневмония, бронхит и других. Однако не только воздух, которым мы дышим, стресс и курение приводят к ухудшению функции наших легких с течением времени. То, как мы едим, также имеет влияние. Знаете ли вы, что общего между…

Продуктов для здоровья мочевыделительной системы Мочевой пузырь представляет собой орган шаровидной формы. Он расположен в нижней части живота и его роль заключается в сборе мочи, вырабатываемой почками, после чего она выводится из организма. Мы редко задумываемся о его здоровье и функционировании до тех пор, пока не почувствуем себя плохо и не выяснится, что у нас инфекция мочевыводящих путей. Затем после консультации со специалистом нам будет назначена необходимая терапия, а также придется соблюдать диету. Однако, когда у нас нет жалоб, важно также подумать о том, как позаботиться о здоровье мочевыводящих путей.…

11 продуктов для улучшения кровообращения Знаете ли вы, что общего у зеленого чая, авокадо, рыбы, граната, грецких орехов, помидоров, гинкго билоба и арбуза? Было доказано, что все они очень полезны для нашего кровообращения. Наш образ жизни и питание способствуют этому процессу. Неправильное питание, малоподвижность являются причиной нарушения кровообращения, повышенного артериального давления, заболеваний сердца.  Узнайте еще 11 продуктов, которые вы можете добавить в свой рацион для хорошего кровообращения.  Миндаль – один из самых полезных орехов, богат витамином Е и полезными жирами, а также обладает антиоксидантными свойствами. Согласно западным исследованиям, регулярное употребление миндаля улучшает кровообращение.  Бананы.…

Эксперты назвали простые способы как снизить сахар в крови – ТОП-10 Чтобы поддерживать хорошее здоровье, в том числе метаболическое здоровье, важно стремиться поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Врач может определить, в норме ли наш уровень, после назначения необходимых анализов. Однако даже если результаты покажут, что все в норме, поддержание стабильного уровня сахара в крови очень важно для каждого. Узнайте 10 простых способов сбалансировать уровень глюкозы в крови 1. Включите в свой рацион больше растворимой клетчатки. Клетчатка — это тип углеводов, который не расщепляется и не всасывается из кишечника в кровоток. Это…

Диетолог назвал 7 овощей против весенней усталости С приходом весны мы, естественно, добавляем в наше меню более свежие и легкие блюда. Употребление весенних овощей важно для поддержания хорошего здоровья и физической формы. Они помогают нам укрепить иммунитет, снизить риск весенней усталости. Посмотрите, какие, кроме моркови, лука, чеснока и ревеня, одни из самых полезных для здоровья.  Артишок Пик сезона артишоков приходится на весну и осень. Этот овощ имеет уникальный ореховый и слегка сладковатый вкус, его можно готовить на пару, варить или жарить. Помимо того, что это вкусно, оно еще и очень полезно. Он богат антиоксидантами, улучшает здоровье…

Диетолог рассказал, где взять витамин Д, при вегетарианской диеты Одним из важнейших витаминов для нашего здоровья является витамин Д. Витамин Д участвует во многих процессах, происходящих в нашем организме. Одним из его основных преимуществ для здоровья является то, что он способствует кишечному всасыванию кальция и помогает поддерживать необходимый уровень фосфора и кальция в крови. Это приводит к укреплению костей. Еще одним преимуществом витамина Д является то, что он укрепляет иммунитет и предотвращает риск развития аутоиммунных заболеваний и респираторных проблем. Хороший иммунитет помогает организму бороться с болезнями и предотвращать инфекции. Витамин…

Лук-шалот помогает контролировать диабет Когда мы готовим вкусные блюда, маринады, супы, салаты, мы всегда добавляем ароматные специи и овощи. Лук и чеснок являются одними из наиболее часто используемых. Но как часто вы используете лук-шалот? Научно называемый Allium ascalonicum, лук-шалот является членом семейства растений Allium, в которое также входят чеснок, лук и шнитт-лук.  Шалот еще называют китайским луком-шалотом, китайским луком, восточным луком. Некоторые из популярных сортов или типов лука-шалота, выращиваемых во всем мире, включают серый лук-шалот, французский красный лук-шалот, американский красный лук-шалот и голландский желтый лук-шалот. Лук-шалот отличается от лука репчатого, белого и красного не только…

Джекфрут – фруктовая «бомба» витаминов и минералов Джекфрут считается «королем фруктов». Это самый крупный из плодов – его размер может достигать до 50 кг. Он обычно встречается в Индии, Таиланде, Африке, Бразилии, Австралии и на Филиппинах. Его кора желтого или зеленого цвета, покрыта шипами. В его ядре находится более 500 съедобных семян. Спелый джекфрут пахнет гниющим луком, но внутри имеет вкус ананаса и банана. Есть два вида джекфрута – один маленький со сладким вкусом, другой не такой сладкий. Чем богат экзотический фрукт? 1. Одна чашка сырого джекфрута содержит 157 калорий, 38 г углеводов, 3 г белка и 1…

Полезные чаи для женского здоровья Мы готовим чай не только тогда, когда хотим расслабиться, но и когда плохо себя чувствуем. У женщин каждый месяц проходят менструации, связанные с их менструальным циклом. Здесь вы можете увидеть, какие 6 чаев помогут вам почувствовать себя лучше. Чай с корицей Подобно мятному чаю, корица обладает спазмолитическими свойствами, которые помогают уменьшить спазмы и менструальные боли. Он также действует как естественное противовоспалительное средство. Для приготовления чая с корицей добавьте 1–2 палочки специи в 300 мл воды и заварите 15 минут. Подсластить медом. И последнее, но не…